时间：2023-12-19 宝妈生活 查看: 40
补钙是我们日常生活中经常会聊起的一个话题，无论是大人还是小孩，都有补钙的问题产生。但是我们发现，在使用一些补钙的保健品之后，发现并没什么用处？这是为什么呢？其实补钙是有方法可循的，下面这几个常见的错误你中了吗！
1、不宜和菠菜，马齿苋等其它富含草酸的食物一起食用。草酸会和与钙结合形成不容易吸收的沉淀，影响钙质的吸收。
2、不宜喝碳酸饮料。碳酸饮料会腐蚀钙的吸收，破坏钙的营养。所以尽量少给孩子喝可乐之类的碳酸饮料哦。
3、不宜食用过多的钠盐，盐食用过多也不利于钙的吸收。
4、仅仅是食用钙片，没有和一些促进钙吸收的物质搭配。
补钙方法：
一、钙片
在孩子的成长期怎么少的了钙片的助力呢？特别是一些爱挑食的孩子，钙吸收不够会影响身高的增长。可不能以后孩子在升学，参加工作，包括找对象方面输了。
二、维生素D
钙片最好是搭配维生素D，维生素D可以更有效地促进钙的吸收，是人体必需的营养物质。滴剂更好吸收，来自澳洲很多千万母亲的选择。
三、虾皮
虾皮促进钙吸收的能力也是杠杠的。虾皮还有益头脑发育，富含多种微量元素，例如铁，碘以及虾青素等等，而且虾仁煲汤味道非常鲜美，爆炒也很好吃，很多小孩子都很喜欢吃哦。
四、纯牛奶
牛奶对于小孩还有婴幼儿以及老人都有丰富的营养物质，这些人群每天都应该补充一定的奶制品，而且牛奶还可以美容，喝了皮肤也会变好哦。