时间：2023-12-18 宝妈生活 查看: 33
怀孕的时候很多人都会觉得吃水果好，水果有营养而给孕妇买很多的水果。而准妈妈们也会认为吃水果好，便会多吃水果，不过真的是多吃水果就好吗，八宝网小编看到过一个因为吃水果导致胎儿过大的，也就是说吃水果还是不能随意的吃，以免吃出其他的问题来，八宝网小编带大家一起来了解下花园怎么吃水果好。
餐前吃水果
如果孕妈总是选择餐前吃水果，那么水果之中的果糖以及葡萄糖，就会快速进入到人体中，为身体提供充足的能源物质，这样可以减少孕妈低血糖的发生几率。并且水果当中含有比较丰富的食物纤维，进入肠胃之后可以增加饱腹感，减少正餐的食用量。
如果孕妈想要控制自己的体重并且肠胃的消化系统正常，那么餐前吃水果会是一件好事情。
餐后吃水果
如果孕妈总是选择餐后吃水果，体内会进入大量的葡萄糖或者是血糖。这会使孕妈体内的血糖快速升高，增加胰腺的负担。并且大量的血糖最终会转化为孕妈体内的脂肪，容易造成体重飙升。
如果孕妈想要增加体重，可以选择在这个时间段吃水果;如果孕妈想要控制体重但又想吃水果，那就需要控制摄入水果的量，注意少吃多餐。
两餐之间吃水果
孕妈选择在上午的9-10点或者是下午的3-4点吃水果是最好的。此时孕妈体内的早餐或者是午餐已被消化了一部分，身体正处于开始饥饿的阶段。这个时间吃点水果，可以快速补充孕妈体内的营养物质，补充孕妈体内的血糖，既能保持头脑的清醒，又不会给肠胃带来多余的负担。
1.富含蛋白酶的水果，好比说猕猴桃、木瓜、菠萝等，可能会对孕妈的肠胃造成影响，因而不适宜空腹吃太多。
2.容易过敏的水果，好比说芒果等不宜吃太多。女性怀孕期间免疫系统减弱，之前吃着不过敏的水果，怀孕后吃了可能会发生过敏反应。
3.最好吃应季水果。水果其实是一种季节性比较强的食物，不应季的水果当中营养物质会减少，残留的激素却会增多，很可能会对胎宝宝造成影响。