时间：2023-11-07 早教知识 查看: 43
很多人认为孕期就应该发胖，孕期发胖是正常的，但是其实孕期切忌太胖，应该做好体重管理。有时候吃的太多没有进行体重管理，在生产的时候难免会难产，因此体重管理很重要，那么体重管理是什么呢？应该如何做呢？下面八宝网的小编为大家分享体重管理不好的风险。
以一身干练的气质、一脸自信的微笑为观众所熟悉的美女主持人朱丹，已晋级成为“准妈妈”。然而与许多明星孕妇不同的是，朱丹竟被医生“批评”体重增加太多。
不过，她还是大大方方地在微博上发文调侃——医生批评我体重增加太多，看着自己越发粗壮的腿，想，不是说明星怀孕都不会胖的嘛，看来我真不是明星！让不少网友被她的爽朗性格折服。
就在8月11日，她在微博又晒出了一张健身照，并且发文自我安慰——我觉得我胖起来其实也挺可爱的……是不是？是不是？好吧，我知道我有点在自欺欺人，可是我真的有在努力！坦率可爱。
△朱丹微博截图
尽管，身材想变得像其他明星那样“只胖肚子，四肢纤细”是不太可能了，但是朱丹作为“准妈妈”的生活状态还是很积极向上的！
△朱丹独特的“自黑式”自拍
而且，在她微博晒出的美照中，时不时也会穿插一些带有“自黑”意味、角度大胆、接地气的自拍，这才让关心她孕期身体健康的网友们松了口气。
网友评论
尽管孕妈最美、母性光辉最大，但孕期体重增加过快是具有一定风险的。很多孕妈由于担心宝宝营养问题，本着“一人吃，两人补”的原则“宁多吃几种，也不落下一个”，再加上怀孕期间很少有运动的机会，很多准妈妈在孕期都会出现体重突增的情况。
△“准妈妈”朱丹
风险一 | 如果怀孕期间体重增加过快，尤其是在怀孕中后期如果出现每两周体重增加超过1公斤时，很容易出现合并妊娠高血压综合征；
风险二 | 对于一些带有糖尿病基因的或者是特别偏好甜食的准妈妈而言，怀孕期间饮食结构不合理很有可能出现妊娠糖尿病；
风险三 | 准妈妈过度补充营养，体重增加过快的同时也会让胎儿体重过重，从而出现巨婴的可能。胎儿过大过重容易出现难产的现象。
△“准妈妈”朱丹
孕期体重管理方法一 | 孕妈首先根据孕期体重增长标准的计算公式：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)计算出自己孕期体重增加的范围；
孕期体重管理方法二 | 定时称重，比如间隔一周称重并做记录，从而掌握体重增加幅度情况；
孕期体重管理方法三 | 食物多样化，进行合理的营养搭配；
孕期体重管理方法四 | 健康饮食，尽量少吃或者不吃油炸等高热量的食品；
孕期体重管理方法五 | 坚持锻炼身体，孕期妈妈其实并不是不能运动的，每天可以坚持散步或者爬楼梯，或者在专业医生的指导下进行一些其它健身活动；
孕期体重管理方法六 | 作息时间尽量规律，早睡早起，心态放轻松。
△“准妈妈”朱丹
孕期可能是一位女性一生中最难忘的阶段了，酸甜苦辣尽在其中。然而，也正是因为这个阶段的“承重”，才换来新生命的绽放。祝朱丹好孕，每一个孕妈都是最美的女神！