子宫卵巢保养(子宫卵巢保养按摩)

切除子宫和卵巢后怎样保养

切除子宫和卵巢是一个比较大的手术，事后一定要加强营养注意休息，建议卧床半个月。利于身体的恢复。多吃含蛋白质、维生素及含铁食物。注意外阴部清洁卫生，多喝水。避免久坐、久站、干重活等。术后三个月内不能同房，适当活动，保持心情愉快。

女人怎么保护好子宫？

您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。

1、减少或尽量避免流产手术

人工流产手术可能会导致子宫内膜变薄，甚至造成宫腔感染、宫颈或者是宫腔的粘连，从而导致不孕的发生，建议无生育要求的女性采取避孕措施。

2、经期保暖

经期需要注意保暖，必要情况下可在腹部放置热水袋，能加强子宫血液循环，促进经血排出。

3、坚持运动

运动有助于增强体质，如练习瑜伽，瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。此外，每天坚持快步走30分钟，可提高子宫血液循环速度10%。

4、科学饮食

避免辛辣刺激的食物，以及寒凉的食物，在日常饮食中多补充高蛋白食物，平衡每日膳食，适量摄取新鲜的蔬菜、水果，保证每天的营养均衡。

青春期少女保养卵巢很重要，如何正确保养卵巢？

下面几个卵巢保养的方法便宜又有效，大家不妨尝试一下。

①健康作息

每天熬夜又要早起上班，对于健康来说是一个不好的习惯，对于脆弱的卵巢来说更是一个巨大的威胁。建议关注卵巢健康的女性朋友们尽量保持健康的作息，每天保证充足的睡眠，身体精力充沛了，卵巢自然也健康了。

②均衡饮食

平时的饮食做到荤素搭配、营养均衡最好，果蔬类可以多食用，对于重油盐、重辣的重口味饮食偶尔吃一吃就好，不要长期保持这个饮食习惯。每日保证充足的水分补充，规律排尿和排便都能排出身体不需要的废物，让健康离你更近一点。

③保持运动和心情愉悦

都说“动一动，活到九十九”，也说“笑一笑十年少”，虽然不是真的能保证活到九十九又瞬间年轻十岁，但是也正面说明了适当的运动和保持愉悦的心情有多重要。国内外各种对于运动和心情愉悦对健康产生积极作用的报告也是数不胜数，小编在此就不一一列举了。

说了这么多，小编希望大家能理性看到“卵巢保养”的问题，毕竟让人保持年轻美丽的方法不少，完全没必要相信这些看似有道理实际却没有的东西，有钱咱干啥都行，就是别给商家交智商税了。

如何保养子宫？

子宫最怕寒，所以平时女孩子最好不要穿露脐装，平时来大姨妈不要吃生冷的食物，如冷饮、冰激凌什么的，洗东西最好用温乎点的水，更不要冷水洗脚，淌水游泳。其次要注意保护好自己，不要意外怀孕做人流，尤其是反复做人工流产，会伤害子宫壁，甚至导致不孕症。不要长时间蹲厕所会造成子宫脱垂。除此以外，子宫最怕性生活紊乱，如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。另外还怕性生活不洁，性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。每个女人都应爱护自己的子宫，而不要伤害它，如果你不懂的爱护自己的子宫，那一些妇科病也会找上门，比如，一直威胁着女性健康的子宫颈癌，像香港著名艺人梅艳芳就是患上了子宫颈癌早早就离开了人世。所以一要有健康的生活方式、均衡的营养、适当的锻炼可确保身体的免疫力。有研究显示，β-胡萝卜素、维生素C及叶酸的缺乏在宫颈癌的发病中扮演着某种角色。体内缺乏上述维生素的女性更易患宫颈癌。所以要保证饮食的均衡。二是对隐私部位多加关照，给它勤“洗澡”，穿棉质内裤并天天更换，保持其清洁清爽。三要做好避孕措施，避免频繁做人工流产，四一旦发现宫颈有炎症要及时治疗，虽然不能说宫颈炎是宫颈癌的癌前病变，但发展为癌的危险性却比正常人高得多，所以还是小心为妙。有病及时治，免得成为癌细胞的温床。五要有健康的性爱，不要放纵自己的性爱或有多个性伴侣。

总之，子宫是女人最重要的器官，做为女性一定要懂得如何呵护自己的子宫。

女人吃什么能保养卵巢？

卵巢，是女人身体中非常重要的器官。卵巢出现问题，会让女人惊慌失措。于是乎一些宣传对于卵巢能够起到保养的美容项目或产品让女人趋之若鹜，心甘情愿掏空自己的腰包。卵巢如何保养，吃什么能够保养卵巢？

美容院推出的卵巢保养项目虽然热门，也迎合了女性的心理。但是这些所谓的卵巢保养只不过是一个噱头而已，涂抹在皮肤表面的药物和按摩手段对卵巢起不到保养的作用。精油成分最多只能进入到皮肤的纹理中，想对卵巢起到作用简直是比登天还难。

卵巢保养，更多的是要通过食物中含有的营养素来达到目的。这首当其冲的就是要合理膳食，多吃蔬菜和水果。这两类食物中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、花青素等抗衰老的营养素。抗氧化的营养素能够延缓细胞的老化速度，清除体内自由基。

大豆异黄酮又有“植物雌激素”之称，对于雌激素分泌不足的女性具有补充效果，同时还能起到卵巢保养、预防乳腺癌。大豆异黄酮主要存在于黄豆、黑豆及其制品中，女性的日常饮食中要增加这类食物的摄入量。

补钙有利于骨骼健康，同时也能降低卵巢癌的发病率。研究显示，钙质摄取不足的女性卵巢癌的发生率会增加近40%。对于女性而言，每天要多喝牛奶或者吃一些奶制品，在预防骨质疏松的同时也能让卵巢更健康。

性生活不仅仅是夫妻间表达爱意的方式，也是女性的最佳保健品，愉悦而规律的性生活不仅仅是可以保持卵巢等生殖器官的健康。同时性生活也要注意做好避孕措施，尽量避免人工流产。人工流产虽然可以解决问题，但是却可能会引起盆腔的炎症，甚至会直接卵巢损伤的功能，不要把人工流产不当回事。

运动让人精神焕发，以更好的状态投入到工作之中。坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态也是延缓卵巢早衰的好办法。女性需要化妆品来打扮自己，卵巢也需要您的精心呵护，别让自己的卵巢受到伤害。

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