很多的时候我们都不得不被迫选择，并且很多的事都不能两全，那么如何选择呢？对于有的人会选择对自己好的一种，有的人会舍己为人，但是这样的人太少了，还有一些人会选择放弃选择，那么你是哪种呢？？下面八宝网的小编为大家分享一种关于成长的选择，看你们会怎么看，同时看看何老师是如何机智回答的吧。

何老师的选择亮了

如果给你两个愿望：年轻10岁或者长高10cm，只能选一个，你最想实现哪一个？很多人可能会纠结究竟该选哪一个？在最近一期的《快乐大本营》中，何老师就遇到了这样的问题。

其实关于这个问题，当时场上两边的节目嘉宾黄晓明和赵薇都有自己的想法，但没想到何老师是这样回答的：

何老师的回答太机智！事实上，年轻10岁，依靠着现有的美容技术确实可以做到，但是想要长高10cm，却很难。因此，父母千万别错过了宝宝长身高的“黄金时间”，等到何老师的年龄选长高真的成为了不可圆的梦想了。

宝宝长高必备营养素

众所周知，营养素的摄入与吸收，是影响宝宝身高的因素之一。那么问题来了，究竟宝宝该怎么补才能长高呢？

蛋白质
高个子必备！！！蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

矿物质
将骨骼拉长！！！钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。

脂肪酸
茁壮能量大户！！！身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就不要严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

维生素
给肌体玩平衡！！！别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。

tips
营养签单

蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……
矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……
脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……
维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。

影响长个的黑名单

碳酸饮料：各种碳酸汽水饮料……影响钙质吸收
油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品：米花糖、虾条、锅巴…… 营养少
腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢

一个人身高多少都会受到先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船，那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让孩子长高个吗？那我们就一起努力使劲地“划”桨吧。