大家平时肯定很希望自己生出的孩子健康而又漂亮，不过怎么才可以生出这样的孩子呢，其实健康而又漂亮的孩子很容易生，只要做到以下几点，人人的孩子都会是漂亮而又健康的。

备孕平时注重营养

1、提前三个月补充叶酸

女性朋友一定要提前三个月就要积极地补充叶酸，叶酸不仅能够让女性朋友身体补充非常丰富的复合维生素，最关键的就是能够抑制胎儿出现畸形的情况，尤其是促进胎儿的脑神经和躯干的发育，这样能够让孩子出生之后变得更加的健康，最关键的就是能够让孩子的体质以及智商都得到保证，不容易出现畸形或者是脑瘫的情况，所以一定要提前三个月进行补充，这在怀孕之后才会让胎儿有更好的吸收。

2、多吃碱性的健康食物

碱性食物对于女性朋友来说是非常好的，不仅能够补充非常丰富的营养元素，而且还能让身体更容易进行吸收，对于所有的样品就不充都能够促进吸收，这样才达到了健康的备孕效果，同时也能够让自己的身体变得更加的强壮，身体的抵抗力越来越强，自然女性朋友在备孕的过程当中，就能够提高备孕的效果，让生男孩的概率变得更强。

3、维生素以及微量元素进行补充

维生素以及各种微量元素和矿物质，这对于女性朋友来说也是非常重要的，因为这些营养元素都促进胎儿的身体发育，尤其是对于铁元素来说，是直接控制胎儿大脑的发育，如果女性朋友出现缺铁性贫血，胎儿在妈妈的肚子里面发育，脑部氧气就会越来越少，所以这对于大脑发育来说就会受到很大的影响，很有可能在出生之后就形成一个痴呆儿，这对于孩子的身体体质来说也会有很大的危害。

4、蛋白质钙质不能缺

蛋白质是我们人体运动代谢以及生存最重要的营养物质，可以说是我们的生命源泉，所以蛋白质以及更多的钙质在备孕的过程当中是不能缺的，为了能够更好地保障备孕女性的身体，也能让宝宝出生之后变得更加的健康，在生活当中可以多喝一点牛奶，多吃一点豆制品和蛋类，针对于这些食物，每天适当的补充一些，就能够避免胎儿出现不健康的情况。

把握胎教最佳时间

胎儿的听觉器官到4个月时已开始工作，会对声音的刺激和震动作出反应，如母亲的血流声、心音、肠蠕动的声音等，甚至对母体外的音乐、噪声等各种声响都能听到。准妈妈可以从这个时期起开始进行胎教。胎教的方法是有很多种的，比较常见的有：

1、每日跟胎儿沟通对话。准妈妈可以说些简单的话语，还可以描述一些声音、光和美的语言，或做简单的算术题。

2、音乐胎教法。音乐胎教能使孕妇心旷神怡，心情舒畅，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。准妈妈可以多给胎儿听轻松、柔和、悦耳的音乐，注意音量不可过大，节奏不可过快。

3、孕期可轻轻拍打、抚摸胎儿，这不仅妈妈和胎儿亲近的一种方式，还能促进宝宝知觉的发育，使其对触摸产生反应。

4、可以提前给宝宝取好名字或者胎名。在孕期的时候可以经常呼唤宝宝，这样，孩子出生后对名字的反应会早一些出现。

备孕期间双方做好准备

1.多吃可以提高精子与卵子活力的食物

精子与卵子质量优秀那么受精卵也会优秀，这样容易孕育健康聪明的孩子。夫妻双方在备孕前的3个月或者是半年多吃富含锌、动物内脏与滑黏食物都可以有效提高精子与卵子的活力，但是一定要适当。锌食物可以补精壮阳，动物内脏可以增加性功能，而滑腻食物能增加精子的活力。对维持男子生殖系统正常功能有很大作用。

2.受孕期间不能有不良情绪或者是心理障碍

女性在怀孕期间情绪起伏比较大，那么受精卵也会有不正常的情况，容易造成胚胎发育迟缓或者是造成孩子患上疾病或治畸形。所以在受孕时女性心情一定要保持愉快，如果心情不愉快那么就需要进行一些调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，也会影响受孕。有的时候还会造成女性不孕。所以女性在出现心理障碍疾病后一定要去医院治疗，保持愉快的心情。这样可以增加受孕机率。

3.抓住卵巢排卵时间受孕

女性排卵前3天或者是后一天都是容易怀孕的，而排卵当天则是怀孕最佳时间。这时候的卵子是最新鲜也是活力最强的时候，不会受到外界的干扰，这个受精卵是优秀的，可以孕育出健康聪明的宝宝。所以最好是在这天受孕比较好。女性可以在家里进行体温测试，或者是推算月经周期方法来抓住卵巢排卵时间。

4.采用女性最容易怀孕的性交姿势

有些女性的子宫前屈比较大,但也想让受孕效果最好，那么在性交时可以采用仰卧的方法，也就是在臀部下面垫一个枕头，在性交后保持仰卧20分左右，让精业与子宫颈充分接触，让很多的精子达到输卵管，有利于形成优质的受精卵。

5.剖宫产在怀孕要把握时间

很多女性在剖腹产后想在生一个，那么最好是在两年以后，因为剖腹产后的子宫壁伤口短时间内不会痊愈，如果过早怀孕子宫壁会因为胎儿的生长造成子宫壁变薄，等到后期就有可能造成子宫破裂引发腹腔大出血危及生命。

6.同房时要营造性高潮

夫妻之间感情各个方面都达到最佳，在受孕最佳的日子里同房，这样可以激发各自的生理潜能。在同房时也可以使用一些方法来让双方达到性高潮，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能够渗入阴道，这样阴道中的精子有更多能量，加速运行，这样优秀的精子与卵子会相互结合，孕育出来的宝宝也会更加的聪明健康。

7.去医院检查口腔

在怀孕后,女性体内的各种激素水平都会有很大提高,这容易让牙龈里的毛细血管出现扩张引发淤血。如果牙龈受到局部刺激，就可能造成牙龈炎的出现。在怀孕期间,女性还容易患上蛀牙。女性在怀孕前如果牙齿里面就有蛀洞，怀孕期间宝宝需要吸收妈妈体内的钙，这样龋蚀速度会加快。龋洞也就变大。