孕妈注意：这三个行为可能导致胎停

1. 烟酒不离口

孕妇天生就是胎儿的保护神，但如果孕妈在怀孕的过程中烟酒不离口，将会极大地危害胎儿的健康，甚至导致胎停。香烟中的尼古丁和二氧化碳会影响血液中氧气的含量，将有害物质传递到胎儿体内，引起发育不良、畸形、早产等问题。同时，酒精也会对胎儿造成伤害，甚至导致胎儿酒精综合征。因此，准妈妈应该尽量戒烟戒酒。

预防方法

一方面，孕妇应注意控制体重，避免暴饮暴食和过度饮食，避免过度摄入糖分和红肉，以免增加妊娠糖尿病等代谢性疾病发生的风险，从而间接地减少胎停的风险。另一方面，若无法将吸烟戒酒，应当尽可能地减少吸酒吸烟的程度。

2. 长时间久坐不动

孕妈孕期需要更多的休息和睡眠来满足胎儿对养分的供应，但长时间久坐不动则会引起全身血液循环不畅，导致孕妇体内的氧气和养分供应不足，引起胎儿胎停或者早产等问题。而且，卧床休息也会导致肌肉发生萎缩，不利于分娩。因此，妇女在孕期中应该保持适当的运动。

预防方法

适当的锻炼对孕妇和胎儿的健康至关重要，可以增强孕妇的体质，增加孕妇的精神状态，缓解孕期的不适。如无特别说明，孕期锻炼以轻度运动为主，如散步、瑜伽、妊娠体操等。

3. 压力大，情绪差

孕妈的心情也影响着胎儿的发育。孕妈在挑剔、紧张、焦虑的情绪下，孕妈的肾上腺素、肾上腺皮质激素、生长激素和催产素等激素分泌会受到抑制，导致孕妇的免疫系统异常，增加了胚胎流失的风险。孕妈在怀孕期间应尽可能保持心情舒畅，减少因日常生活压力带来的不良心境。

预防方法

孕妈在孕期中应尽量减少接触一些会刺激自己情绪的东西，如各种情感戏、悬疑类电视剧等，从而避免负面情感的影响。同时，还可以进行一些舒缓心情的活动，如听音乐、阅读、玩游戏等，来缓解心理压力，增加孕妇自身的愉悦感。

总结

孕妈要注意这三个行为，分别是烟酒不离口、长时间久坐不动、压力大、情绪差，这三个不好的习惯都会对胎儿有不好的影响，甚至可能会导致胎儿胎停，孕妈需要尽量避免。预防方法主要是控制吸烟饮酒的量、注意锻炼、避免压力，保持心情平和。只有通过养成良好的生活习惯，才能从根本上预防胎停。