孕妇饮食禁忌

孕妇在日常饮食中应该注意合理搭配，补充营养，那么在这个过程中需要禁忌哪些食品呢？下面我们从四个方面进行详细阐述。

不能吃的十大水果

虽然水果对人体有益处，但是对于孕妇而言，有些需要避免或者少吃。比如说，未成熟的水果中含有大量的草酸和果酸，这些会刺激胃肠道，孕妇应该避免吃以下十种水果：芒果、木瓜、西瓜、菠萝、榴莲、石榴、番石榴、柿子、荔枝、杨梅。

孕妇不能吃的水果的危害

这些水果中含有的那些物质会对胎儿产生不好的影响呢？比如说草酸，它会与人体中的钙离子结合，形成不易溶解的草酸钙，对于孕妇而言就会影响孕妇的钙吸收，容易引起钙质流失。例如，芒果中的草酸含量非常高，会引起孕妇消化不良、腹泻等。榴莲则会使孕妇内分泌系统紊乱，引发不适。

孕妇应该吃哪些水果

孕妇在日常生活中还是要注意进食水果，但是需要选对。比如说富含维生素C的水果，比如桔子、柚子、柠檬、橙子等水果；此外还有小香蕉、猕猴桃、红枣、苹果等，都是孕妇可以适当食用的水果。

关于哪些水果可以吃一些的建议

虽然上面所提到的水果孕妇可以适量食用，但是要注意有些水果也不能多吃。比如说，红枣富含铜，多吃会导致铜过多，在人体内累积，从而影响人体健康。因此，孕妇在食用水果时还需要注意合理搭配和适量食用。

总结

孕妇在日常生活中需要注意避免吃含有大量草酸和果酸的水果，比如芒果、西瓜等，这些水果会对孕妇的健康产生不良影响。相反，富含维生素C和铁的水果，比如柚子、桔子、苹果等都是孕妇可以适量食用的水果。当然在daily生活中，还是要注意食物的多样化，只有这样才能保证孕妇和胎儿的健康。