孕妇快速通便的方法

怀孕期间容易出现便秘的情况，主要原因是孕期荷尔蒙水平改变导致大肠蠕动减缓，另外孕妇的胃肠道受到子宫向下移而加重的负荷，以及食欲改变等诸多因素也会影响到大便的排空。孕妇快速通便的方法如下。

多饮水

孕妇在孕期需要多饮水，每天至少8杯水。充足的水分可以帮助软化大便，改善便秘状况。而且，多喝水可以促进体内的血液循环，避免便秘导致的身体不适症状的发生。因此，怀孕的孕妇应该养成多喝水的好习惯。除了普通的白开水，也可以尝试喝些淡盐水、柠檬水、苏打水等等。不过，孕妇喝水不要太快，一次不要喝太多，以免引起胃部不适。

多吃高纤维食物

高纤维食物中富含饱腹感强的不溶性纤维，如全麦面包、糙米、燕麦片、谷类等等都可以帮助孕妇增加纤维素的摄入量，促进大肠蠕动，并可经消化道慢慢地排出肠道中的废物，从而有效改善孕妇便秘症状。同时，含有水溶性纤维的新鲜莱菔、蔬菜、水果、豆类及坚果等等都有一定的帮助。孕妇应该尽量少吃肉类、油腻的食品，这些食品容易消化不良，影响到孕妇消化的正常功能。尤其对于怀孕后期的孕妇来说，减少油腻食品的摄入是非常必要的。

适当运动

适当运动可以促进肠胃蠕动，增加孕妇身体的血液循环量，从而改善便秘情况。孕妇在进行运动时，应该避免剧烈运动和长时间的运动。一些适合孕妇进行的运动包括散步、做瑜伽，进行简单的普拉提教练指导下的运动也是很不错的选择。不过，孕妇在锻炼时，绝对不能过度，避免对孕妇以及胎儿的身体造成不良影响。

药物治疗

如果孕妇便秘的情况一直没有得到好转，且对孕妇的日常工作和生活产生了太大的负面影响，可以考虑采取药物治疗的方式缓解便秘。在使用药物治疗的同时，要严格遵守医生建议，必须确保药品是对怀孕的孕妇安全且无副作用的。药物治疗时，最好不要自行购药，更不能听信乱七八糟的偏方，以免对怀孕的孕妇和胎儿造成危害。总之，孕妇在孕期出现便秘也是非常常见的情况，孕妇可以多喝水，多吃高纤维食物，适当运动锻炼，以及采取药物治疗等方式来快速缓解便秘症状。但是，孕妇在进行治疗时一定要谨记，一定要找到正确的治疗方法，以免给自己和胎儿带来不良影响。