为宝宝着想，孕妇吃什么水果营养最丰富？

在孕期，宝宝对母体的依赖是任何时候都不能比拟的。所以，孕妈咪应该尽最大努力确保自己健康的同时给宝宝提供足够的营养。若不知道如何选择更适合胎儿的水果，我们的营养品质选单可能会帮助你。这里，我们列出了孕妇孕期应该多吃的四种水果。

1. 木瓜

木瓜是孕期中非常好的选择之一，特别是在孕早期和孕晚期。由于木瓜富含叶酸，能有效预防胎儿的神经管缺陷。同时，木瓜可以调节肠胃蠕动，还可以让孕妇感到清爽和满腹的感觉，有益于减少晨吐症状的发生。然而，孕妇应该谨慎食用未熟透的木瓜。未熟透的木瓜含有一种叫做“乳液”的物质，会导致宫缩或胎儿受到影响，并引起身体不适。

2. 香蕉

如果妊娠高血压是你的烦恼，那么香蕉是你的好选择。香蕉可以补充钾质，有助于降低血压，如果有剖腹产的需要，香蕉也能够促进肠胃蠕动。此外，香蕉又是一种非常好的蛋白质来源，同样是叶酸，对孕妇来说特别重要。因此，丰富的营养和口味的同时，香蕉也成为了孕期的宠儿之一。

3. 草莓

草莓富含纤维素、维生素C和锰，而这些营养物质对孕妇和胎儿都很重要。它不仅能增强孕妇免疫力，抵御疾病，也能帮助胎儿头骨和骨骼的发育，再加上草莓特殊的风味，使之成为孕期极受欢迎的水果之一。尽管草莓富含维生素C，孕妇食用也需小心。因为一些坏掉的草莓会发霉，霉斑中可能含有产生毒素的细菌。因此，请注意每次购买草莓的新鲜程度。

4. 奇异果

奇异果是孕妈咪最喜欢的水果之一。它富含维生素C、叶酸和纤维，可促进孕期肠胃消化、补充锌质，还能接触细鳞干果细胞。口感酸甜，不过也可以加入到各种营养丰富的沙拉中来，或可以制作成为汁。当然，有些孕妈咪可能对奇异果过敏，所以在食用之前应该询问医生的意见。

小结

怀孕是一段充满幸福和期待的时光，但同时也是需要格外关心自己营养和胎儿健康的时期。通过多食用这些营养丰富的水果，对身体的营养健康有很大的帮助。如果你准备好了，开始为您和你的宝宝选购健康的食材吧！