什么是叶酸，它对人体的作用

叶酸是一种维生素B族成员，也被称为维生素B9。它是细胞除核酸的必要成分之一，对胎儿发育至关重要。叶酸能够刺激DNA的生成，保护脊柱神经管，降低产妇和新生儿患有神经管缺陷的风险。此外，叶酸还可以帮助细胞生成并维护健康，促进免疫系统的健康运作。因此，孕妇在怀孕前、怀孕中期和早期都需要充足的叶酸摄入。

什么时间吃叶酸片是最好的？

许多人对叶酸片的使用还存在疑虑。事实上，多数情况下我们可以通过食物来获取足够的叶酸，如菠菜、甘蓝、豆类及肝脏等。然而，孕期却需要更多的叶酸，此时口服叶酸片可能是一个更好的选择。很多人喜欢在饭后服用叶酸片。其实，这是一种错误的方法。口服叶酸片应在餐前或餐中服用。这样既有利于降低因服用药物引起的胃部不适，还能使叶酸片充分吸收。如果不确定何时最适合服用，最好就咨询医生或药剂师。

注意事项

叶酸片的摄入量应该是每天400微克至800微克。过量的叶酸有可能引起其他健康问题。另外，叶酸片不能代替均衡的饮食。虽然口服叶酸有益于胎儿的健康，但其他营养物质同样重要。如果你正在服用其他药物或有一些健康问题，如糖尿病和甲状腺问题，请在服用叶酸片前咨询您的医生。此外，不要随意更改药物的剂量和频率。

结论

在备孕时，将会有许多种不同的问题需要解决，其中就包括叶酸摄入。了解叶酸摄入的标准和正确的服用方式至关重要。在孕期，叶酸片的摄入可以预防神经管缺陷和其他健康问题，这可以使您的宝宝更加健康。最后，遵循医生的建议，在均衡饮食和口服药物上保持谨慎，这将确保您的孕期得到最佳的保护。