晚上马上止咳的小妙招

晚上因为咳嗽睡不好觉的人应该不少吧，尤其是这种季节，咳嗽的诱因更多，比如昼夜温差大、感冒发作、空气干燥等。如果只是简单的咳嗽，不必乱吃药，以下这些小妙招可以帮助你舒缓症状，在睡觉前马上止咳。

喝热水

很多人不爱喝热水，但你不得不承认，对于缓解咳嗽症状来说，热水是非常有效的。暖暖的水能够去除喉咙中的黏液，同时也消除了流淌在喉咙内的刺痛感。因此，不妨在睡觉前喝一杯热水，这样有助于你的睡眠品质。

吃蜂蜜

蜂蜜是一种非常有效的止咳剂，因为它能够自然缓解喉咙中的炎症。如果你喜欢甜食的话，可以在睡觉前吃一勺蜂蜜。你的喉咙很快就会感觉到温暖和缓和，而且还有助于你睡得更香。

用薄荷油

薄荷油有很好的舒缓作用，而且还能够缓解咳嗽。你可以用含薄荷油的蒸汽蒸一下，或者在睡前将薄荷油涂在喉咙处，稍微按摩一下。这样既有助于你更好地睡觉，同时也能解除你的喉咙症状。

高枕而眠

高枕而眠不仅有助于止咳，还能舒缓鼻塞和头痛等症状。当你抬高头部睡觉时，鼻腔和咽喉部位会处于较高的位置，这样黏液更容易排出体外，从而减轻症状。总的来说，上述小妙招是非常简单又容易实施的，只需在睡觉前几步操作，就能大大减轻你的咳嗽症状，让你更舒适地度过夜晚。当然，对于疑似感冒等情况，还是建议及时就医，以免延误病情。