一岁宝宝煲汤食谱大全

宝宝的营养摄入对于健康成长非常重要，而煲汤是宝宝成长中必不可少的营养来源。为了让宝宝吃得更加丰富、健康，家长可以在煲汤中添加多种食材，下面就为大家介绍一下一岁宝宝煲汤食谱大全。

1.水果汤品

水果汤品不仅口感独特，而且营养价值也非常高。家长们可以根据宝宝的口味喜好添加不同的水果，如苹果、梨、香蕉、奇异果等。水果汤品中富含各种维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力，促进骨骼生长发育。

苹果梨煲鸡汤

材料：鸡肉、苹果、梨、枸杞、姜片、水。做法：将鸡肉洗净放入炖盅中，加入适量清水，洗净苹果和梨切成块，放锅中煮沸，捞出备用。随后加入适量枸杞和姜片，入炖盅中与鸡肉一起煲2个小时即可。

香蕉砂糖汤

材料：香蕉、红枣、花生、百合、冰糖、水。做法：将红枣、花生和百合清洗干净，香蕉切成薄片，一切材料放在锅中加入适量水和冰糖，煮沸后改小火煲20分钟，待所有材料变软糯即可。

2.蔬菜汤品

蔬菜汤品中富含多种维生素和矿物质，有利于宝宝的眼睛健康、消化道健康等。蔬菜汤品可以根据宝宝的口味选择不同的食材，如胡萝卜、土豆、西红柿、芹菜等。

土豆胡萝卜煲牛肉汤

材料：牛肉、土豆、胡萝卜、姜、小葱、水。做法：将牛肉切成块，土豆和胡萝卜切成小块，姜和小葱切成薄片备用；将所有材料放入锅中加入适量水，大火煮开后转小火慢慢炖制即可。

西红柿鸡肉汤

材料：鸡肉、西红柿、洋葱、姜、盐、水。做法：将鸡肉放入开水中烫一下，去除表面的血沫；将西红柿切成块，洋葱和姜切碎，放入锅中煮沸；随后将鸡肉与所有材料一起放入锅内一同煮烹即可。

3.豆类汤品

包括豆腐、绿豆、黑豆等在内的豆类食材都是宝宝营养摄入中必不可少的重要来源。豆类食材中含有丰富的纤维素和蛋白质，有利于促进宝宝的消化和成长发育。

绿豆莲子汤

材料：绿豆、莲子、冰糖、水。做法：将绿豆和莲子一起清洗后放入锅中，加足够的水煮沸，最后加入适量冰糖拌匀，煮至绿豆和莲子熟软。

豆腐蘑菇鸡肉汤

材料：豆腐、金针菇、鸡肉、姜、水。做法：将鸡肉切成小块，在油中煸炒，加入姜片炒香。随后将所有材料放入锅中煮沸，最后放入调味料即可。

4.海鲜汤品

海鲜汤品可以让宝宝获得丰富的蛋白质和优质脂肪酸，又能促进宝宝的脑部和身体的发育成长。切记在挑选海鲜时应选新鲜、干净的食材。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、姜片、葱、香菜、水。做法：将鲫鱼洗净，去鳞去内脏后切成块；将豆腐切成小块；在锅中将鱼块、豆腐、姜片、葱段和水一同煮开后慢火炖煮约30分钟；打开盖子撒上香菜即可。

虾仁玉米鸡肉汤

材料：虾仁、玉米、姜、鸡肉、盐。做法：将鸡肉切成小丁，虾仁剥好备用。将玉米切成小段。在锅中加入适量清水，放入所有材料，煮到汤浓郁香气四溢即可。调味后即可食用。总之，煲汤是宝宝营养均衡的重要来源，家长们可以根据宝宝的口味以及自身能力适当添加食材，让宝宝吃得丰富、健康。