孕妇不能吃的水果有哪些

孕妇是需要特别注意饮食健康的人群之一。因为母体的健康关系着胎儿的成长发育和健康状况，而水果作为孕期的常见食材却也有其禁忌之处。本文从不同角度为大家详细介绍孕妇不能吃的水果有哪些。

水果热量过高却没有营养

很多人认为水果是非常健康的食物，但事实并非如此。在孕期，孕妇需要补充营养的同时也需稳定体重，如果过度食用含糖量较高的水果，会出现体重上升的情况。例如榴莲，其热量非常高，但营养却十分简单，且其组成引起孕妇肚胀、胃肠不适等症状，所以应该少吃或避免食用。另外，糖分和果糖含量也要注意，如芒果、菠萝、油桃、水蜜桃等，孕妇食量过多会加重孕妇代谢负荷，容易引发糖尿病等慢性疾病的发生。因此，孕妇应该慎重选择这些食材，并在食用时适量。

易感染寄生虫或真菌的水果

在水果生长过程中，经常接触到空气、土壤、雨水、堆肥等环境因素，容易受到寄生虫或真菌的感染。因此，在孕期建议选择新鲜的水果，并且经过清洗和消毒后再食用，以避免食用后感染食源性疾病。这类易感染寄生虫或真菌的水果包括荔枝、山竹、柿子等水果，都是热带水果，常生长在潮湿的环境中，一旦到处都是病菌和虫子，虽然口感很好，但不建议孕妇食用。

孕妇食用易过敏或引起过敏反应的水果

孕妇在孕期很容易出现过敏反应，但很多人却不知道水果也会引起过敏。一般而言，新鲜的水果易诱发孕妇体内大量释放组胺，引起身体痒、红肿、肠胃问题等症状。因此，在孕期建议孕妇谨慎食用以下几种水果。第一，草莓和桃子，这两种水果含有高浓度的花青素，容易导致孕妇嘴巴、面部和喉咙等部位发生过敏和肿胀。第二，猕猴桃，这种水果富含维生素C，容易引起孕妇口腔疱疹或其他口腔问题。第三，芒果，这种水果在国内很流行，但其在壳下和汁液中都存在一种叫芒果糖胺酸的成分，很容易引起孕妇过敏。

不能食用未成熟或过度成熟的水果

在孕期，孕妇应该注意选择成熟度适宜的水果，不能食用过度成熟或未成熟的水果，因为这些水果可能含有不利于孕妇健康的物质。例如，柿子是一种未成熟的水果，含有大量的鞣酸，食用后会产生不良反应，而且吃多了还会引起便秘；香蕉也不建议吃过度成熟的，因为过度成熟的香蕉含有分泌素，可能会引起细胞分裂增生，出现胃酸过多等现象。总的来说，孕妇应当注意食用水果的品质、食用方法、适量搭配等问题，可以更好地保障自身和胎儿的健康。孕妇再照顾自己和宝宝的同时，保持良好的心态和饮食习惯也是非常重要的。