生活习惯方面

怀孕是人生中重要的一件事情，但是有些人可能会因为生活习惯不良而导致受孕率降低。那么，我们应该如何改变自己的生活习惯呢？首先，合理饮食是很重要的。我们应该多吃一些含有优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，同时还应该多吃一些含有叶酸、维生素E等营养素的食物，如黑豆、菠菜等。其次，睡眠也非常重要。女性在睡眠中身体可以更好地修复自己，维持内分泌的平衡，从而提高受孕率。此外，过度疲劳也会降低受孕率，因此建议大家每天都要保证充足的睡眠时间和体力活动量。

运动锻炼方面

平常散步、慢跑、游泳和瑜伽等都可以让人体得到锻炼，同时增强身体的抵抗力。例如，慢跑可以提高心肺功能，增强体能，游泳可以帮助加强背部和腹肌等肌肉群。还有一些瑜伽姿势也可以提高女性的生殖系统功能，增加受孕率。但是，在进行运动锻炼时，必须注意适量、合理和安全。妇女应该避免过度运动和剧烈运动，以免影响月经和卵巢功能，从而影响受孕。

心理方面

女性的心理状态对受孕率有很大的影响。久坐于办公室的女性可能会因为长期的工作压力和生活焦虑等情况而出现身心疲劳的状况，进而影响生育功能。因此，女性在日常生活中应该尽量调节自己的心情，保持心理平衡，保持良好的心境，减轻压力。建议大家可以进行舒缓的音乐、阅读、旅游等娱乐方式，去放松自己的身心。同时夫妻间的相互沟通和关怀也能缓解心理压力，并提高受孕率。

药物治疗方面

当然，在药物治疗方面，必须注意医嘱，谨慎服用药物。建议女性在备孕期间应该多向医生咨询，避免误食不良的药物，影响受孕。此外，在孕前检查中可能会发现一些炎症或者是囊肿等问题，如果需要服用药物，一定要先在专业医生指导下使用。有些调节内分泌的药物也可以帮助提高受孕率，尽管不必过度依赖药物，但是如果需要，必须同时注意古老的中药或者是其他方法同步治疗。因此，平时应该注意对药物的正确使用，避免药物的副作用等问题。总之，提高受孕率可能并不是一件轻松的事情，需要我们从多个方面抓住，改变自己的生活习惯、加强身体锻炼、保持心理平衡和注意药物治疗等方面，才能达到提高受孕率的目标。