怎么判断已经排卵了？

排卵是女性生育过程中非常关键的一个环节，判断是否已经排卵也是备孕中的重要内容。那么如何确定自己已经排卵了呢？下面从以下4个方面分别进行讲解。

基础体温法

基础体温法是一种测量体温的方法，通过观察温度变化的规律来推算女性的排卵情况。女性在排卵之后基础体温会出现上升的趋势，也就是说在月经来潮之前体温较低，在排卵后体温会上升并且保持高位数天。在实践中，需要每天固定时间使用同一支体温计来测量自己嘴唇下方或肛门的温度，并将数据记录下来，绘制成图表进行观察。这种方法比较适合有规律的例行人群。

宫颈触诊法

通过检查宫颈的变化来判断排卵情况，这种方法需要专业医生或者临床医生的协助。经过触诊后，医生可以进行判断宫颈口变窄变大以及变软变硬的情况，从而推断女性是否处在排卵期。此外，为了准确观察变化，女性日常也可以学习观察自己宫颈的变化情况，比如宫颈口的开口大小，质地等变化情况。但是需要指出的是，这种方法具有较大的误差率，如非专业人士进行触诊，很容易受到环境影响等因素的干扰，影响判断结果。

排卵试纸法

排卵试纸法是一种通过测量尿液里的LH值来判断排卵情况的方法。尿液中LH值在女性的排卵期会明显增加，所以检测LH值的变化可以判断排卵情况。这种方法使用方便，不需要耗费很多时间，但是试纸的准确性会受到患有特定疾病和使用药物等影响。因此，不建议构成唯一的排卵监测方法。

月经周期法

月经周期是女性生育过程中的重要指标。通过观察女性的月经周期，可以初步判断女性是否处于排卵期。具体操作为在月经周期的第11天至第17天之间，观察自己的腰痛、小腹坠感、乳房胀痛等症状，如果处于这段时间，而且出现这种症状，就有可能是处于排卵期。此外，女性还可以通过记录自己月经的情况，例如月经开始的时间、月经持续的天数、月经量、月经周期等来判断是否处于排卵期。但是基于女性体质以及各种因素的影响，此种方法的准确性有限。

总结归纳

以上介绍了4种判断排卵是否完成的方法。其中基础体温法、宫颈触诊法、排卵试纸法及月经周期法各有优缺点，应根据自身情况选择合适的方式进行判断。同时也需要注意的是，在判断排卵情况时，应根据多种指标进行综合分析，不要过于依赖单一的判断方法。