荨麻疹：症状与原因

荨麻疹是一种皮肤病，常见症状包括皮肤瘙痒、红疹和水肿等。荨麻疹的原因多种多样，包括过敏、药物反应、感染和物理因素等。许多人认为荨麻疹需要靠药物治疗，但实际上，荨麻疹的简单自愈方法同样有效。

自愈方法一：保持皮肤清洁

荨麻疹患者应尽可能保持身体清洁。经常洗澡、更换衣物和床单等可以有效缓解荨麻疹症状。当身体过于疲劳或精神紧张时，荨麻疹症状往往会加重。因此，加强体育锻炼、改善睡眠习惯以及保持良好心态也是防治荨麻疹的重要方法。

自愈方法二：合理饮食

荨麻疹患者应保持合理饮食，避免食用过于辛辣、油腻或刺激性食物。应多吃蔬菜水果、清淡饮食，并喝足够的水和茶水。在日常饮食中可以多食用一些有抗过敏作用的食物，例如草莓、芹菜、洋葱、香蕉等。此外，药物过敏是导致荨麻疹的一种原因，患者应尽量避免过多使用药物。

自愈方法三：注意运动

适度运动对荨麻疹的治疗也有一定的帮助。在运动时，身体会产生大量汗液，而汗液中所含的抗体和免疫球蛋白等物质可以消耗过敏原，从而起到减轻症状的作用。由于痒疹对运动有一定的限制，因此建议选择比较轻松的运动方式，例如慢跑、散步、瑜伽等，以避免剧烈运动带来的疼痛。

自愈方法四：使用中医疗法

中医认为荨麻疹属于“风热毒邪”的范畴，因此在中医的治疗中常常采用清热解毒、行气止痒的方法。例如，可以使用板蓝根冲剂或绿豆汤等清热解毒的药物，或使用黄芩、黄柏、薄荷等具有行气止痒作用的中药来进行治疗。此外，艾灸和针灸等中医疗法也可以有效缓解荨麻疹症状。

总结归纳：

荨麻疹虽然会带给患者极大的痛苦，但是往往可以通过一些简单的方法来自我缓解。通过保持皮肤清洁、合理饮食、适度运动以及使用中医疗法等方法，往往可以帮助患者减轻荨麻疹症状，甚至实现自愈。当然，如果症状严重或者持续时间过长，建议及时就医。