四种鱼孕妇千万不能吃

鱼是营养丰富的食品，但有些鱼含有高浓度的汞，长期食用会对人体健康造成不良影响。对于孕妇而言，尤其需要注意选择食用的鱼类。以下是四种孕妇不应食用的鱼类。

沙丁鱼

沙丁鱼是一种常见的天然鱼类，但它的肉质中含有大量的汞，孕妇长期食用会影响胎儿的神经系统发育。因此，孕妇要避免食用含有高汞量的沙丁鱼。

比目鱼

比目鱼是一种深海鱼类，含有高浓度的汞和其他有毒物质，而且比目鱼是肉食性动物，其体内的汞含量更高。孕妇食用比目鱼容易引起自闭症等神经系统疾病，所以应尽量避免食用。

鲨鱼

鲨鱼也是一种含有高浓度汞和其他有害物质的鱼类，其体内的有机汞含量往往比其他鱼类高出十倍。孕妇食用鲨鱼会对胎儿的大脑和中枢神经系统产生危害，甚至会对孕妇自身的健康造成影响。

生吃鲑鱼

除以上三种鱼类外，孕妇还需要注意生吃鲑鱼的问题。鲑鱼经常被当作寿司的主要原料，但是生鲑鱼中也含有显著的汞和寄生虫，如果没有经过高温处理，可能会对孕妇的胃肠道和胎儿的神经系统造成危害。因此，孕妇应避免生吃鲑鱼。

鲳鱼怎么办？

鲳鱼是一种常见的鱼类，其营养成分丰富而且肉质鲜美。并且，与其他三种孕妇不宜食用的鱼类不同，鲳鱼所含的汞含量并不高，相对而言较为安全。因此，孕妇可以选择适量食用鲳鱼，但是建议不要超过一周食用一次，以及选择新鲜、可靠的渠道购买。

结论

孕妇在选择食用鱼类时，一定要注意鱼类中所含有的汞和其他有害物质的含量。避免食用孕妇不应该吃的鲨鱼、比目鱼、沙丁鱼和生鲑鱼；适量食用鲳鱼，并注意其来源；着重保证自己和胎儿的健康。