现在生活水平提高了，无论男女老少，爱收拾这张脸的人也越来越多。

先不说各种化妆品，单是洗脸的各种奶、油、皂、霜、仪器，都可以摆满一洗脸台。

但是你有没有觉得，这些东西用得越多，心头越不踏实。每天洗完脸照镜子，一大堆问题就出现在脑海里：

● 咋个好像毛孔变大了，未必是洗面奶用错了？

● 红血丝好明显哦，是不是去角质的用多了？

● 最近好像黑了，加点醋、牛奶洗脸，得不得美白？

● 天天都在化妆，据说化妆品残留脸上有毒，到底咋个才能把脸洗干净？

今天我们就请出「四川大学华西医院」皮肤科「李利教授」，给大家分享一下科学的洗脸方式，以及最容易“遭”的洗脸误区。

大家平时洗脸，主要洗掉的是这三类污垢：

生理性污垢

由人体产生、分泌或排泄的代谢产物。主要包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等。

病理性污垢

皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等。

外源性污垢

包含微生物、环境污物、外用药物的残留等。

涂抹的各种化妆品

这些污垢多了，会影响毛孔的通畅，妨碍皮肤和粘膜正常生理功能的发挥，所以每天都需要清洗。

但是，并不是说这些污垢就全都是“坏东西”。有些污垢的存在，是会保护皮肤的！

比如，过多的皮脂虽然会阻塞毛孔，但皮脂与汗液一起形成的皮脂膜，是皮肤屏障的重要组成部分，会保护皮肤的哟！

现在大家基本上都把“脸”看得比啥都重要，对大多数人来说（除了部分钢铁直男），每天光用清水洗脸，不用洗面奶、油、皂之类的，简直不得行！

很多人涂了防晒、化了妆后，还要用卸妆产品，要求更高朋友们，可能每周还要用2~3次的“去角质”，心头才觉得舒服。

▲直男洗脸 VS 女生洗脸（图据YouTube精彩视频、爱拍视频）

很多人会觉得，在外面待一天，脸上不知道有多少脏东西，不彻底把脸洗干净，肯定对皮肤不好，还会长斑、长痘、变老……

嗯~就是听了这么多的鬼道理，才造成了清洁过度！

过度清洁，后果真的很严重

首先大家需要清楚一点——「清水」是可以把颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物洗干净的！

只有像防水的防晒产品、化妆品等，才需要卸妆产品、洁面产品。

● 但你想一想，有时候一整天都待在家里没有出门，是不是早晚也在用洗面奶？

● 不管化没化妆，只是出去走了走，也非得用卸妆水擦下脸，才安心？

这样长期下来，你的皮肤屏障就会受损。

比如下面这位女士，坚持了好多年早晚洗面奶+晚上卸妆的习惯，硬生生把自己从健康的皮肤，变成了敏感性皮肤。

还有这位，清洁产品用得太勤了，导致皮肤经常发红发烫。

为啥会这样？

这里就要和大家讲一讲，皮肤里的一个纯天然、无添加、还免费的保护神——角质层。

皮肤表面是一些将要脱落的角质细胞，比如洗澡时搓出来的jia jia，或在内衣上黏的皮屑。

这些角质细胞里有“角蛋白”，质地坚硬，如果将皮肤屏障比作长城，它就是皮肤屏障城墙中主要的“砖”。

当它破碎后会释放很多脂质，填充在细胞之间起到城墙中灰浆的作用，从而保护你的皮肤——起到保湿，防晒，抵御酸碱、微生物的侵犯等作用。

活了这么多年才晓得，jia jia原来有这么厉害的作用，此处为那些年搓掉的jia jia，默哀三秒钟……

角质层是怎么被破坏的？

如何迅速地把这么好又这么坚强的角质层，破坏掉呢？

除了日光、刺激性药物以及皮肤疾病的影响之外，那就是过度清洁！

用一次清洁产品，就会把角质层洗掉一点。关键角质形成细胞从基底层移至角质层脱落的时间，需要28天。

新的角质层还没来得及长出来，老的就又被洗脱了……角质层越来越薄，连保护皮肤最坚强的一层都被弄没有了。

那这个脸皮，咋个还稳得起？

同时，开头我们提到有保护作用的皮脂膜，虽然油是油了一点点，但可以使角质层维持适度的水分，皮肤有光泽。

要知道，皮肤在健康状态下pH值为4.5~6.5，呈弱酸性，让表皮内部的各种生物代谢能够进行。而过度清洁，会升高皮肤pH值，导致皮肤耐受性差。

此外，皮肤上还有与人体共生的各种微生物，如真菌、细菌等。这些看不见的、对人体有利和有害的微生物，互相牵制，维持着人体健康平衡。

过度清洁会改变皮肤表面正常微生态，对人体有害的微生物就会泛滥，破坏我们的健康皮肤。

问：“医生，我不擦防晒也不化妆，但就是每天觉得脸上油油的，不用洗面奶咋出门见人呢？”

答：这又是误区中的误区！

脸上的油脂，不是靠洗就洗得掉的。经常出油的肤质，还需要生活、规律等多方面的调整，严重的还要用药。

未必你没觉得有时候，越洗得勤，油得越快？！

又问：“医生，你这样子说，干脆我就一天洗一次算了！”

答：喊你们不要过度清洁，又不是喊你少洗……

正确的频率早晚洗一次脸是对的，但没有必要回回都用上洁面产品哈。

这儿天气越来越热了，你熬得住早上不洗脸，你周围的人也熬不住你脸上泛出的“油腻”三~

还问：“医生，有那种温和的洁面产品，广告说的可以每天早晚用，未必也不得行啊？”

答：看嘛，你们总是容易信广告的。

再温和的洗面产品，次数用得多，也会让皮肤屏障受到影响，破坏原有的皮肤生态平衡。

下面我们就来好好说一下，关于大家对洁面产品认识上的误区。

现在各种牌子、各种形态、各种广告说得天花乱坠，五花八门的洁面产品也确实看到眼花……

到底咋个选、咋个用？好多人都是没搞清楚的！

来来来，皮肤专家带你抛开现象看本质↓↓↓

不管是奶、油、皂、摩丝、啫喱……总的来说，洁面产品根据成分，主要分成两大类——表面活性剂和皂基。

● 表面活性剂

亲油亲水的表面活性剂分子，能利用自己的结构优势，把皮肤污垢连根拔起，然后随着水流带走。

● 皂基清洁剂

通过形成皂盐，分散皮肤表面污物，而发挥清洁作用。

咋个选？

①选择 刺激性低、弱酸性或中性 的洁面产品

皂基清洁剂

以前由于其中的皂盐成分为碱性，对皮肤有一定的刺激，不建议用来日常清洁脸部。

但现在由于技术发展，出现了很多添加保湿成分的改良皂基清洁产品，对皮肤的刺激较低，完全可以用来洗脸哈！

表面活性剂

有很多种类，对皮肤伤害较小的有氨基酸类、甜菜碱类、烷基糖苷类等，当然，还要看表面活性剂在配方中的浓度。

此外，由于自然状态皮肤表面pH偏弱酸性，pH过高皮肤屏障会受损，所以洁面产品最好选择弱酸性或中性pH值。

就说直白一点，用了以后觉得皮肤又干还紧绷的，清洁力较强，属于偏碱性的产品。经常使用这种类型的清洁产品，皮肤会变得更干燥。

用了之后觉得皮肤不干不绷，还有一定的光泽和润滑度，才是合适的清洁产品。

② 选择有 保湿作用 的洁面产品

在各种洁面乳、洁面泡沫中，同时添加了保湿、润肤、舒敏作用的原料，既能洗干净，还兼顾维护皮肤屏障功能。这样的洁面产品，就比较巴适~

那我们普通人，怎样才知道洁面产品有没有这些附加作用呢？

教大家一招——把洁面产品上的「成分表」翻来看看，最常见的保湿和舒敏的成分，有下面这些↓↓↓（虽然意思不懂，但字认得到三，对照看就行）

③ 根据肤质选择洁面产品

不同的肤质，选择的洗面奶是不一样的。

● 干性皮肤：针对干性皮肤的洗面奶，比如洗面乳，无泡或微泡的洗面奶等。

● 油性皮肤：控油洗面奶，一般泡沫比较丰富。

● 混合型皮肤：需要两种洁面产品，分区使用。或者只买控油的，T区油就只用在T区，脸蛋不用。

咋个用？

① 一般情况（只用了基础护肤品，没有涂防晒和化彩妆）

● 特干性皮肤，敏感皮肤、面部发红发烫者：不要用洗面奶等洁面产品。

● 干性皮肤：不用，或1~2周用一次。

● 中性皮肤：每周1~2次，只用T区油脂较多部位。

● 油性皮肤：非常油腻时，每天1次。没那么油的时候，可改为隔天或2～3天1次。

● 混合性皮肤：T区爱出油的地方，隔天用洗面奶。脸蛋不用或偶尔用一点洁面产品。

再啰嗦两句：BB霜、粉底霜粉底液那些，都属于彩妆哈！

② 涂了防晒 or 化了妆

● 不用洗面奶：只用了低倍数的防晒剂、化淡妆（粉饼、口红、眉笔），用毛巾浸清水多擦洗几次就可以了。

● 要用洗面奶或温和的卸妆水：用了油包水的粉底液，BB霜，CC霜，隔离霜，高倍数的防晒剂。

● 卸妆油+洗面奶：抗水/抗汗的防晒霜、防水粉底液、油彩舞台妆等浓妆。

晓得喊你们不化妆是不可能的，原则上尽量化淡妆，用扑粉、粉饼等比用含很多油的粉更好。

问：“医生，那洗完脸之后，用爽肤水二次清洁 还有没有必要？”

答：只要你脸洗干净了，尤其是用了洗面奶或卸妆液后，真的没有必要再拿化妆棉+爽肤水擦拭皮肤了。

如果你觉得擦出来脸上感觉还有点脏，那可能是你的角质层哦~~

PS：洗完脸之后，油性皮肤用爽肤水，干性皮肤用润肤水拍在脸上，这种做法是OK的。

01、温水、热水、冷水、冷热交替，哪种水洗脸对皮肤最好？

答：没有哪种水温对所有皮肤都好，水温的选择要根据肤质来定——

● 油性皮肤：热水（不要太烫哈），或先用热水清洗油脂，再用凉水收缩毛孔；

● 干性皮肤：室温水或偏温一点的水；

● 敏感皮肤：室温水或偏凉的水；

● 混合型皮肤：室温水，先温水再冷水。

02、不要过度清洁，那磨砂膏、去角质产品，还能不能用？

答：经常用磨砂膏或去角质产品，可能引起皮肤敏感，干性皮肤和敏感性皮肤禁止使用，但对油性皮肤和老化皮肤是可以用的，频率大概一月或两月用1次就够了，而不是很多广告宣称的每周一次。

提醒：磨砂膏和去角质膏，不要同时使用。

03、现在很流行的面部清洁仪器，有没有用？

答：对大多数的人来说，不是必须品。

一般清水+毛巾洁面，加上频率适中的洗面奶，就能达到大多数人洁面的要求了。

温和的洁面仪，十天半个月用一次也还是可以，但频繁使用，就可能要把脸整遭哦。

至于有些洁面仪打着“深层清洁”的口号，频繁“深层清洁”后的皮肤会很干燥，这时候皮肤为了抵御这种面部的干燥就是疯狂分泌油脂，就会越洗越油，外油内干。

04、用一次性洗脸巾代替毛巾，有没有必要？

答：没必要！

毛巾上的柔毛，既能通过物理摩擦去除污垢，也能吸收一定的油脂或水分。

一次性洗脸巾、面巾纸、化妆棉，摩擦力不够，吸水性也不如毛巾。另外，它们本身在生产、包装、运输的过程中，也不是完全无菌、无尘的。

所以，一般人用毛巾洗脸就行了。

医生强调：洗脸毛巾应该经常用香皂、肥皂清洁，放在干燥、通风的地方，最好3~6个月更换一次。

05、那用手代替毛巾洗脸呢？

答：也要不得！

确实有不少人用手代替毛巾洗脸，理由是手很光滑很温柔，不伤害皮肤。

但很可能你脸都洗不干净哦！

手太光滑，一不吸水，二无摩擦力，不能带走污垢和残留的各种化妆品，包括洗面奶，都可能会因为洗不干净残留在脸上。

再说了，如果你的脸连纯棉毛巾的摩擦都受不了，就已经不是健康皮肤，需要及时前往正规医院皮肤科就诊。

06、洗脸水里加醋、牛奶、柠檬汁，能不能美白？

答：至今没有科学研究的文献报道证实这些操作对美白有效。

美白是很复杂的，有的是从源头上减少黑素的产生，有的是加快黑素的代谢。

但这些都不是醋和牛奶可以做到的。如果大家感兴趣，下次有机会我们再好生跟大家聊聊“美白”。

最后，还要提醒一下大家，千万不要因噎废食，脸不能洗多了，但也不能因为已经皮肤出现状况了，就不洗或者少洗脸了。

这是华西医院皮肤科门诊的一名患者，她遭过1次化妆品过敏，就干脆三年没洗脸……然鹅肉眼可见，并没有达到护肤的效果。

提醒大家：如果你的脸，目前已经洗成敏感性皮肤泛红，甚至出现脱皮等情况，那你就需要立即停用洁面产品，暂时只用清水洗脸，不要化妆。

然后赶紧去正规医院找皮肤专科医生看，该用药用药，该换护肤品就换护肤品。

等皮肤屏障恢复了，再开始常规的洗脸方式。

今天学了这么多正确的洗脸知识，

以后终于可以好好面对这张脸了

但是照一照镜子又会发现，

美或丑这个问题，

真的靠脸洗好了就能解决吗？

哎……

来源：四川大学华西医院，本文已获授权，转载请联系原作者

编辑：豆豆 图：创客贴、123rf等