吃荔枝会发胖吗 吃荔枝要注意什么

又是到荔枝大量上市的时候，很多人也开始了对荔枝的尽情享受人。荔枝是南方最有名的特色水果，它味甜汁多，味道鲜美，十分诱人，但是最近却听说，吃荔枝可以让身体发胖，这种说法让爱美的妹妹们担心不已，那么这种说法是不是真的呢？平时吃荔枝真的发会胖吗？今天小编就专门为大家说说这个问题。

吃荔枝会发胖吗

1、吃荔枝会发胖

吃荔枝是真的会发胖的，因为荔枝味甜，糖分的含量特别高，是最典型的高糖食材，人们平时大量食用荔枝就会让糖份在身体内积存，消耗不及时，就会让体重增加，让人们出现肥胖，另外，荔枝还会让人们血糖升高，平时患有高血糖和糖尿病的人群，也不宜过量食用荔枝。

2、每天吃多少荔枝最适合

荔枝虽然会让身体发胖，但是只要食用不过量，就对体重没有什么明显的影响，正常情况下，人们每天食用四到六个荔枝最合适，如果再多，就会让糖份积存，引发肥胖，同时还会引发口腔上火和咽喉肿痛等上火症状。

3、吃荔枝要注意什么

平时吃荔枝时也有一些需要注意的地方，这种水果多在夏天高温天气下成熟，而且它还含有大量的糖份和水分，是细菌最容易出现和繁殖的地方，平时食用荔枝时，在剥开以后要尽快食用，以免它被细菌感染。