痛经吃什么水果好 女性生理期吃什么水果好

女性每个月都会来月经，这是正常的生理期，但是很多女性在来月经时都会出现腹痛的症状，这就是人们说的痛经。痛经吃什么水果好呢？女性生理期时吃什么水果好呢？接下来小编就为大家重点说明一下。

痛经吃什么水果好 女性生理期吃什么水果好

1、痛经吃什么水果好

痛经时可以吃一些红枣，但是不要生吃，最好能把红枣加入红糖再加入清水，一起慢慢煎制，煎好以后喝汤吃红枣就能让痛经的症状缓解，而且还能起到养气补血以及安神等多种保健功效。不过红枣会让人类的造血量增加，会让月经量也有所增加，那些本来就月经量多的人群不适合食用。

2、女性生理期吃香蕉好

女性生理期时可以适量吃一些香蕉，对女性身体大有好处，因为多数女性在生理期中都会出现心烦的症状，而香蕉中的微量元素则可以直接作用于人类的神经系统，能镇静安神，也能调节情绪，让女性心烦的症状缓解。但是香蕉也有一定的收经作用，会让月经量减少，本身就月经量少的人群，不宜食用。

3、女性生理期吃桂圆好

女性生理期多吃一些桂圆好，桂圆是一种热性水果，可以补中益气，能缓解经期腹痛，另外桂圆中还有多种微量元素，可以补血，也能调节内分泌，女性在生理期时食用，可以缓解四肢无力和心烦等多种不良症状，对月经不调也有一定的好处。