吃蜂蜜能减肥吗

蜂蜜既是食品，又是滋补品，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，容易被人体消化吸收，老少皆宜。蜂蜜营养丰富，能够增进食欲，镇静安眠，提高机体免疫力，促进婴幼儿的生长发育。蜂蜜能够营养心肌，改善心肌的功能，净化血液，调节血压，而且还能够有效地缓解皮肤皱纹，去除色斑，令肌肤紧致，美容养颜。那么吃蜂蜜可以减肥吗？减肥期间可以吃蜂蜜吗？下面就一起来看看吧！

吃蜂蜜不能减肥。

首先，虽然蜂蜜具有养颜美颜、排毒杀菌、促进人体新陈代谢的作用。但由于蜂蜜中所含的糖分和热量较高，容易引起人体内热量的堆积，导致人体内多余的热量向脂肪转化过程增加，所以吃蜂蜜是不能减肥的。

其次，之所以说吃蜂蜜不能减肥，主要是由于蜂蜜中含有大量的果糖。果糖容易促使人体肝脏合成脂肪速率增快，使人体内血脂比例增多，其效果比葡萄糖更为明显。且过度吃蜂蜜引起的效果更为显著，容易导致人体内总脂肪量增加，从而造成人体发胖、升高血压和血脂的情况，所以吃蜂蜜是不能减肥的。

蜂蜜的挑选技巧

1、色泽

不同花种的蜂蜜颜色不同。如向日葵蜜为琥珀色，杂花蜜的颜色一般为黄红色。

2、气味

不纯的蜂蜜闻起来会有水果糖或人工香精味，掺有香料的蜜有异常香味，纯蜂蜜气味天然，有淡淡的花香。

3、味道

纯蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，入口后回味长，易结晶；不纯蜂蜜口感甜味单一，没有芳香味，有白糖水味，结晶体入口即化，有涩味，略有黏性，倒入水中很快融解。

4、标签

凡配料表中写有除蜂蜜以外其他成分的都不是纯蜂蜜，即使没有配料表，但商品名称带有功能或导向性的都不可能是纯蜂蜜。

5、浓度

抓摸袋装蜜，手感浑厚是浓度高的蜜，摇动看流速，流动慢证明浓度高。浓度高的质量要好。