榴莲的种类和营养价值

榴莲可是水果中的王者，那么你有关注过榴莲的营养价值吗？都有有哪些呢？

榴莲是果中之王

虽然闻起来味道臭臭的，但是吃起来很香很甜，营养价值也非常的高，对于我们准妈妈以及小宝宝来讲，是一种非常适合的水果，那么榴莲的营养价值到底有哪些呢？我们一起来了解榴莲成熟的季节是每年的6月份，生产地并不是我们中国，因为榴莲是热带水果，而我们国家处在寒温带，一般马来西亚以及印度尼西亚是榴莲的生产地，菲律宾也盛产榴莲。榴莲外表像一个小刺猬，不过里面的果肉却很软，很香甜。榴莲中主要的成分是蛋白质，对于我们人体有很好的进补作用，除了糖尿病以及心脏病患者不能吃榴莲之外，其他的人群都可以食用榴莲。榴莲并不是采摘下来的，而是自然成熟之后脱落，如果强行采摘榴莲，不仅仅口感上会受到影响，果树也会受到伤害，自然成熟后的榴莲会在夜晚或者凌晨掉下来。

榴莲的种类及营养成份

例如：金枕头、青尼、长柄、谷夜套等一共有上百种，我们不能一一列举，上述的这四种是我们常见的。榴莲中含有维生素A以及维生素B，维生素C的含量是最高的，维生素是我们人体必需的营养素，如果我们体内缺少维生素，那么就会影响正常的生长发育以及生理功能。同时抵抗力也会下降，容易生病。榴莲中还含有很高的热量，以及糖分，正是如此糖尿病患者不宜吃榴莲。榴莲中的矿物质含量也特别的高，例如钾和钙。钙的作用不用我多说相信大家也都会了解，无论是准妈妈还是小宝宝缺钙都会影响正常的健康。榴莲属于热性的食物，如果准妈妈或者宝宝们感冒的时候体质虚弱，其实不宜吃榴莲，榴莲的汁弄，容易阻塞咽喉。如果吃多了榴莲还容易引起便秘，所以榴莲虽好，但不易多吃。

购买技巧

购买榴莲的时候大家要问清楚品种，很多商家鱼目混珠，将青尼或者长柄当成金枕头购买，这就会让我们准妈妈的利益受到侵害，并且购买榴莲的时候一定要买成熟的，因为榴莲的产地不在国内，商家会提前采摘尚未成熟的榴莲运往国内，等到了国内榴莲才会人为成熟，其实这样的榴莲口感并不佳，只有自然成熟的榴莲口感才最好。

以上就是关于榴莲的营养价值有哪些这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。