吃香蕉的好处和坏处

香蕉，一种让人又爱又恨的水果，相信大家都会认为吃水果是减肥的，但是香蕉则不然，香蕉吃多了还会让人长膘。除此之外，香蕉含有各类营养物质也是十分丰富的，所以适当的吃香蕉是有好处的，下面就由小编来为大家讲讲关于吃香蕉的好处和坏处的问题吧！

吃香蕉的好处和坏处

吃香蕉的好处：

1.吃香蕉有很好的预防和治疗高血压的功用。

因为香蕉中富含钾、钙元素，钾元素能够很好的体内的钠离子排出，达到很好的减压效果。

2.吃香蕉还能增强人体免疫力并且还有抗癌的效果。

香蕉富含Lectin这类物质，lectin能够很好的作用在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，这样就能够增强人体的免疫力并且有着一定的抗癌效用。

3.吃香蕉容易让人产生饱腹感，可以辅助减肥。

香蕉很容易使人觉得吃饱了，所以搭配好一定量的其他食物，能够有很好的减肥效果。

吃香蕉的坏处：

1.吃香蕉太多还是会让人长膘。

一天适当吃香蕉能够起到很好的减肥效果，但是如果把香蕉当零食吃的话，就会让人长膘了。

2.香蕉性寒，脾胃虚寒的朋友还是不能多吃。

吃多了可能拉肚子额。

3.女生们在生理期时吃香蕉可能会造成痛经的情况。