煮苹果水的功效与作用 煮苹果水的做法

平时人们不但喜欢直接吃苹果，还喜欢用苹果煮水喝，这样吃苹果别有一番滋味，而且能让苹果的养生功效得到更好发挥，那么平时煮苹果水吃有什么功效与作用呢？接下来小明就会做详细介绍，同时也会把煮苹果水的做法写出来分享给大家。

煮苹果水的功效与作用

1、平时人们在煮苹果水时会加入红枣冰糖以及其他自己喜欢的干果类食材，这样做好以后的苹果水具有丰富的营养，人们不但能吸收大量膳食纤维和果胶，还能吸收一些糖类和维生素，以及多种对身体有益的矿物质，能满足人体正常代谢是对不同营养的需要。

2、煮好的苹果水中含有丰富果酸和膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，可提高人体消化功能，平时特别适合那些牙齿不好和消化功能较弱以及咀嚼能力差的人群食用。煮苹果水对人类肠道还有明显调节作用，可维持肠道菌群平衡，并能缩短人体排便时间，经常食用能预防缓解便秘。

3、苹果煮水喝还能净化血液，清理血液中的胆固醇病能抑制人体小肠对胆固醇的吸收，它能维持人类心血管功能稳定，并能防止因胆固醇过高而出现高血脂和冠心病。苹果煮水喝还能抑制人体对热量的吸收，并能增加人体饱腹感，经常使用能减轻体重预防肥胖。

煮苹果水的做法

如苹果水的做法很简单，只需要准备两个苹果，把它削掉果皮，再挖掉中间的果核，削成块状以后直接放在干净的不锈钢锅中，加入适量清水一起煮开再煮半小时左右，出锅后等它降温，加适量蜂蜜调味。如果不喜欢蜂蜜，也可以在煮苹果水的时候放入适量冰糖，这样也能让做好的苹果水味道甘甜。