肠粉热量高吗

肠粉是一种广东非常出名的汉族传统小吃，它是由米浆和一些肉类或蔬菜制成，一般是作为早餐。早上来上一份热乎乎的肠粉，真的也是一种享受了，而且肠粉营养价值丰富，可以保护肝脏，增强体质。那么肠粉的热量高吗？减肥可以吃肠粉吗？下面就一起来了解一下吧！

肠粉的热量属于正常，不高不低。

每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值，因为肠粉里面包裹的材料不同，加入的调味料不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡，每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡，每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说，肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。

减肥可以吃肠粉吗

肠粉的热量跟白米饭的热量差不多，因此建议在减肥期间只能适当地食用一些肠粉，而不是毫无节制地吃上很多，不然的话，也是会对我们的健康造成一定的伤害的。

另外，吃肠粉的时候，一定要注意，最好是不要放很多的调味料，尤其是油类不要太多，然后选择鸡蛋、青菜、虾肉、鱼肉这样的馅料的肠粉来食用，红肉最好不要加。因为在肉类中，虾肉、鱼肉不仅营养高，而且脂肪含量低、热量低，是比较适合减肥人群去食用的，而红肉，尤其是猪肉，热量是比较高的，减肥期间最好少吃。

食用肠粉的注意事项

不宜搭配的食物

肠粉+蜂蜜

肠粉不宜与蜂蜜同食，两者一起食用可能会引起胃痛。

肠粉+蕨菜

肠粉不宜与蕨菜同食，两者一起食用可能会降低维生素B1的消化吸收。

宜忌人群

适宜

身体虚弱、脾胃虚弱、肺阴亏损患者

禁忌

肠粉中的猪肉具有升高胆固醇的功效，胆固醇较高的人不宜食用。肠粉中含有鸡蛋，对鸡蛋有过敏反应的人不宜食用。